Όταν ο χειμώνας κάνει την εμφάνισή του, δεν χρειάζεστε πολλά και χοντρά ρούχα για να κρατήσετε το σώμα σας ζεστό. Το κλειδί για ένα σωστό χειμερινό ντύσιμο είναι ο σωστός αριθμός ρούχων – στρωμάτων και η επιλογή ενός καλού ισοθερμικού (base layer) σαν πρώτο στρώμα – αυτό που έρχεται σε επαφή με το σώμα. Πριν όμως προχωρήσουμε σε περισσότερες πληροφορίες, θα πρέπει να καταλάβουμε τις διαφορές μεταξύ ισοθερμικών και θερμοεσώρουχων:
Ισοθερμικό: Όπως αναφέρει και η λέξη λοιπόν, το ισοθερμικό είναι αυτό που κρατάει «ίση» την θερμοκρασία του σώματος και αντιστέκεται στις ακραίες θερμοκρασίες του περιβάλλοντος. Το μεγάλο πλεονέκτημά των ισοθερμικών είναι ο μικρός τους όγκος που μας επιτρέπει να κινούμαστε πιο άνετα. Τα ισοθερμικά είναι φτιαγμένα για να κάνουν το σώμα να ΜΗΝ ιδρώνει. Για να κάνει σωστά την δουλειά του, το ισοθερμικό πρέπει να είναι κολλητό στο σώμα και να εφαρμόζει με τέτοιο τρόπο ώστε να μην σακουλιάζει. Τα υλικά κατασκευής του βοηθούν στην αποβολή της υγρασίας από τον ιδρώτα και ΔΕΝ συγκρατούν την εσωτερική θερμοκρασία (αυτή που παράγουμε στην καταπόνηση) αλλά την αποβάλλουν. Παράλληλα, επιτρέπουν στο σώμα μας να αναπνέει και χωρίς να ιδρώνει, γιατί πολύ απλά διοχετεύεται η θερμοκρασία προς τα έξω και δεν συσσωρεύεται μέσα μας ώστε να μην κρυώνουμε. Τα ισοθερμικά είναι κατάλληλα για για ανθρώπους που καταβάλλουν προσπάθεια, ενώ ταυτόχρονα αποζητούν την προστασία από το κρύο. Σκιέρ, ορειβάτες, πεζοπόροι, δρομείς, ποδηλάτες κλπ.
Θερμοεσώρουχο: Συγκρατεί την εσωτερική θερμοκρασία και ΔΕΝ την αποβάλλει. Είναι κατάλληλο για ανθρώπους που θέλουν προστασία από τις εξωτερικές συνθήκες, ενώ είναι ακίνητοι. Σκοποί στο στρατό, αναβάτες μηχανών κλπ. Σαφώς τα υλικά του πρέπει να αναπνέουν για να μην προκαλούν ανεπιθύμητη εφίδρωση.
Στα ισοθερμικά συναντάμε συνήθως συνθετικά υλικά, αρκετά λεπτά, ώστε να εφαρμόζουν καλά στο σώμα μας, ασχέτως σωματότυπου. Μία συμβουλή που δεν πρέπει να ξεχνάμε: Προσοχή στα βαμβακερά! Ενώ στην αρχή δίνουν την αίσθηση του ζεστού, στην πορεία ποτίζουν με υγρασία με αποτέλεσμα να κρυώνουμε. Στα θερμοεσώρουχα βρίσκουμε ρούχα όχι τόσο εφαρμοστά, σαφώς πιο χοντρά από τα ισοθερμικά, αλλά και λίγο βαρύτερα. Είναι συνήθως συνθετικά, με ίδια στην ουσία υλικά, αλλά διαφέρουν στην ύφανση και στην κατασκευή.
Υλικά:
Αν θέλετε να μείνετε ζεστοί στο κρύο, αποφύγετε τα βαμβακερά. Τα βαμβακερά μπορεί να είναι φτηνά, αλλά συγκρατούν την υγρασία (μπορούν να κρατήσουν μέχρι και 70% του βάρους τους σε υγρασία), κάνουν κακή διαχείριση της θερμοκρασίας και συγκρατούν την κακοσμία του ιδρώτα. Ο κύριος σκοπός του ισοθερμικού είναι να κρατήσει το σώμα ζεστό και στεγνό, έτσι οι καλές ιδιότητες ενάντια στην υγρασία είναι απαραίτητες για το υλικό που θα διαλέξετε. Διαλέξτε λοιπόν ένα συνθετικό ύφασμα ή μετάξι ή μάλλινο. Το καθένα από αυτά έχει τα θετικά και τα αρνητικά του.
- Συνθετικά: Τα συνθετικά τεχνικά υφάσματα έχουν πολύ καλές ιδιότητες ενάντια στην υγρασία, δηλαδή δεν απορροφούν υγρασία αλλά την μεταφέρουν πολύ καλά. Αυτό τα κάνει την καλύτερη επιλογή για υγρές συνθήκες. Πολλά συνθετικά ισοθερμικά είναι από πολυεστέρα ή μικροΐνες. Επιλέξτε ένα εφαρμοστό ισοθερμικό για κρύες συνθήκες. Θετικά: Ελαφριά, ανθεκτικά στην τριβή, δεν τσαλακώνουν και έχουν σχετικά εύκολη φροντίδα. Αρνητικά: Βασισμένα σε πετρελαιοειδή και μπορούν να μυρίσουν από τον ιδρώτα εκτός αν έχουν αντιβακτηριδιακή επεξεργασία. Ευάλωτα σε λεκέδες.
- Μάλλινα: Το μαλλί έχει πολύ καλές θερμαντικές ιδιότητες και το ειδικά το μαλλί προβάτου (merino wool) έχει καλύτερες ισοθερμικές ιδιότητες από το απλό μαλλί. Αυτό το φυσικό υλικό έχει απαλή και ζεστή υφή. Το μαλλί merino είναι πολύ λεπτότερο από το κανονικό μαλλί και από πολλά άλλα υφάσματα. Για ένα συγκεκριμένο βάρος, το merino περιέχει περισσότερο αέρα και συνεπώς έχει καλύτερη μόνωση. Θετικά: Πολύ καλό ισοθερμικό για όλες τις εποχές, ελαφρύ, ατσαλάκωτο και με αντοχή στους λεκέδες. Το καλής ποιότητα μαλλί έχει απαλή αίσθηση κάτι το οποίο είναι σημαντικό όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα σου. Το μαλλί απορροφά και στη συνέχεια απελευθερώνει σταδιακά την υγρασία, αλλά ακόμη και βρεγμένο θα σας κρατήσει ζεστούς. Το μαλλί merino χρησιμοποιεί την υγρασία που απορροφά από το περιβάλλον για την παραγωγή θερμότητας (η διαδικασία ονομάζεται «θερμότητα προσρόφησης»). Οι κυματιστές ίνες του merino περιέχουν επίσης εκατομμύρια θύλακες αέρα που κρατούν ζεστή τη θερμοκρασία του σώματος. Αρνητικά: Το μαλλί μπορεί να «μαζέψει» και είναι συνήθως διαθέσιμο σε σκούρα χρώματα.
- Μεταξωτά: Το μετάξι χρησιμοποιούταν σαν ισοθερμικό από αθλητές χειμερινών αθλημάτων όπως οι σκιέρ για δεκαετίες. Για να γίνει ένα καλό ισοθερμικό επεξεργάζεται κατάλληλα ώστε να μην απορροφά την υγρασία. Υπάρχει σε διάφορα βάρη, από ελαφρύ μέχρι πολύ ενισχυμένο για να σας κρατήσει άνετους και ζεστούς σε συνθήκες δροσερές μέχρι πολύ ψυχρές. Θετικά: Το μετάξι είναι λείο και απαλό με το δέρμα. Είναι φυσικό υλικό και δε χρειάζεται να είναι πολύ χοντρό για να σας κρατήσει ζεστούς. Αρνητικά: Η φροντίδα των μεταξωτών είναι δύσκολη και συνήθως πρέπει να πλένονται στο χέρι. Είναι ευάλωτα στην τριβή και πιάνονται σε αντικείμενα όπως νύχια ή velcro. Επίσης είναι ευάλωτα στον ήλιο και μπορεί να ξεθωριάσουν αν μείνουν εκτεθειμένα για πολύ.
Πώς λειτουργούν τα ισοθερμικά ρούχα;
Στην
εσωτερική επιφάνεια των ισοθερμικών ρούχων υπάρχει συνήθως μια λεπτή
επίστρωση από πολυεστέρα που λειτουργεί ως μονωτικό στρώμα. Η επίστρωση
αυτή απορροφά την υγρασία από το σώμα, ώστε να διατηρεί το δέρμα
στεγνό. Η απορρόφηση και η απομάκρυνση του ιδρώτα είναι πολύ σημαντική.
Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι χαμηλή και ιδρώσουμε,
νιώθουμε το κρύο πολύ περισσότερο και υπάρχει κίνδυνος να αρρωστήσουμε.
Εξαιτίας της πυκνής ύφανσης των ισοθερμικών ρούχων, η θερμότητα που
αναπτύσσει το σώμα παραμένει στο χώρο μεταξύ ρούχου και δέρματος,
διατηρώντας το σώμα ζεστό. Εκμεταλλευόμαστε δηλαδή τη ζέστη που παράγει
το ίδιο το σώμα σου για να ζεσταθούμε. Παράλληλα, ακριβώς επειδή ο
ιδρώτας απομακρύνεται από το σώμα, αποφεύγεται και η ανάπτυξη μικροβίων
που προκαλούν την άσχημη μυρωδιά. Με βάση τα παραπάνω,
αντιλαμβανόμαστε ότι τα ισοθερμικά ρούχα φοριούνται εφαρμοστά στο σώμα,
χωρίς φανελάκι ή άλλο μπλουζάκι από μέσα. Ως προς το μέγεθος, όποιο
ρούχο επιλέξουμε πρέπει να εφαρμόζει σωστά στο σώμα, χωρίς όμως να
είναι πολύ στενό, γιατί δεν θα μας είναι άνετο. Παράλληλα, θέλουμε κάτι
που να έχει αρκετή ελαστικότητα ώστε να μας βολεύει στις κινήσεις.
Συντήρηση των ισοθερμικών ρούχων
Συντήρηση των ισοθερμικών ρούχων
Ακολουθείστε
τις οδηγίες πλυσίματος του εκάστοτε κατασκευαστή που αναγράφονται πάνω
στο ρούχο. Αποφύγετε το μαλακτικό και το στεγνωτήριο γιατί μειώνουν
τον χρόνο ζωής του ρούχου. Εξάλλου τα ρούχα αυτά στεγνώνουν σχετικά
γρήγορα μετά το πλύσιμο.
Thodoris Kollias
